kalorie w

Trening dizsiaj: 6x 6 burprees 20s skipA 20s pajacyki Micha następująca kalorie wchodzą coraz łatwiej a i waga poszła do góry w tej chwili 63kg ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b218b3842dcb4071b51ff6068e34e4aa.png

Trening: -podciaganie nachwyt 3s -podciąganie neutral 3s -ściaganie podchwyt 4s -wiosłowanie siedzac 4s -wiosłowanie hatnlą 4s -MC 4s -ławka rzymska 3s bieżnia 13min Micha - w roli głónej pieczeń ojca oszacowałem kalorie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233315770995436fa6d3683a74401dfc.png

15 min rowerka stacjonarnego a tak to relaks jutro prawopodobnie aktywnosc nawet mniejsza. Kalorie jak na mnie dosc wysokie musi isc masa!! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caebb0647536494eb672a79d9b7f18a8.png Zmieniony przez - Qitr w dniu 2015-02-07 21:16:46

Wiec kalorie to wychodzi około 1300 dziennie pon B-111,11 W-115,41 T 42,36 wt B-84,10 W-138,67 T-41,88 śr-B-100,33 W-172,01 T-26,54 ----------------------------------------------- Czy za dużo ćwiczeń... hmm na razie daje rade ale to jest pierwszy tydzień później pewnie energia osłabnie i będę ćwiczyć mniej chociaż ćwiczenia nie są takie, że [...]

Ja wchodze na miesiac, caly czerwiec pociagne na vlcd, po tym bolda podbije do grama i delikatnie kalorie na plus ja na 8tyg na zbilansowaną ale spróbuje vlcd na pewno w tym czasie zobaczymy jak mi pójdzie :-))

[...] Ograniczenia żywieniowe :nie ma Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz:tak czy bierzesz tabletki hormonalne:tak czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak x2 Preferowane formy aktywności fizycznej spacer, ćwiczenia w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : nic Stosowane wcześniej diety :ograniczające kalorie

przecież on wazy 74kg przy 186cm to o czym ty mowisz? to pewnie jakis typowy ekto wiec mu wegle sa potrzebne. Zreszta przy takiej niedowadze to niech kalorie trzyma na plusie, a BWT niech odstawi na bok- oby bialka bylo z 2g/kg Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 02:02:32

[...] praca, ale się da, czy mam się pogodzić z wyglądem? Co do diety, to ja ogólnie jestem z tych, co nie lubi jeść ani pić :) do wszystkiego się zmuszam. Postaram się zwiększyć kalorie, ale jak teraz rozpisuję sobie co jem, to mam wyrzuty sumienia, że wciągam kolejną bułkę itp. Z pieczywem, to staram się sama piec na zakwasie, ale mam głodomora w [...]

[...] białka, ale utrzymać tyle samo kalorii i jeszcze mieć pełnowartościowe białko w każdym posiłku. Dodam, że aktualnie jem 2850kcal i waga stoi.. Czyli znowu muszę zwiększyć kalorie, co za tym idzie coś dodać.. Próbowałem już różnych kombinacji, brać jakieś gotowce z neta czy coś i nic. W gotowcach dla wagi 60 kg jest tylko 2400kcal, więc o dużo [...]

[...] mimo ekstremalnego wysiłku i braku jedzenia, jego sylwetka się nie zmienia. Musi utracić więcej kilogramów, ale po prostu nie jest w stanie. Organizm zaczyna dopominać się o kalorie. Jego metabolizm zatrzymuje się w ślepej uliczce i nie wie dokąd zmierza. Ta dieta na odchudzanie nie okazała się skuteczna. Nie jest to zgodne ze mną w 100%, ale [...]

taa. ale po przymiarce kolejnych spodni, w które sięnie mieszczę , uznałam , że TIME HAS COME! ;-) ale kalorie mam te same, tylko % zmieniłam.

Aaa,no to ciekawe jak Ci wyjdzie. Ja jadlam czysto oprocz orzeszkow solonych i ciemnej czekolady:D byl tez keczup w sosie do salatki:/ ale na bank kalorie przekroczylam

Tadziu, tyle to ja wiem tylko szkoda ta mi trochę tak mają objętością dobijać bilans. Ja lubię dożo jeść! Dużo w sensie małe kalorie-duża objętość.

Witam, wracając na temat Oli Oil w sprayu czyli on ma kalorie? jestem na redukcji i nie raz nie potrafie bez tluszczu zjesc potrawy czy warto go używać czy to pic na wode?

jak chcesz podbić kcal to musisz podbić albo T albo W z powietrza się te dodatkowe kalorie nie wezmą. 5-)

Od stycznia redukuję - 7 kg (79kg teraz 72gk) oraz - 6% fat (22,4% teraz 17,1 %) zapotrzebowanie mam wyliczone na 2800/2900kcal. Pora pomału podbijać kalorie i tutaj pytanie czym je podbić? Ciężko mi zjeść teraz to co mam. Dieta zbilansowana. Trening FBW 3 x tyg + 3 razy tenis ziemny. 39 lat i 177 cm wzrostu. Ektomorfik. P.S Co do kolejności [...]

[...] z Biedronki, będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-10 20:54:39

[...] będzie miał 8,7g błonnika na 100g jak pokazują różne tabele? Bo np. ryż brązowy Sonko ma 2,3g błonnika. A jak będzie z tym z Biedronki? http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie,Ry%C5%BC-d%C5%82ugoziarnisty-naturalny-br%C4%85zowy-Supreme.html Ryż brązowy to około 4-6g błonnika/100g. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-04-10 20:54:39 [...]

[...] jest problem i sie zastanawiam czy to przez ta oliwe(na oko mala łyżka) czy to już czas zmienić trening obwodowy (4 miesiace) na jedna partie raz w tygodniu? 3. zjadając kalorie które wyliczyłem jedzenie konczy się np o 17...czy powinienem chodzić głodny mimo to czy coś zjeść i przekroczyć limit kalorii? 4. może ktoś wytłumaczyć krótko o co [...]

Witam. Ostatnio zrobilem sobie galaretke z 2 oshee zero, dalem do niej 40g zelatyny spozywczej i gdzies natknalem sie, ze zelatyna jest nieprzyswajalna. Liczyc z niej kalorie i gdzies tam minimialnie sciac w innym posilku, czy jak blonnik nie zostaje strawiona?